北京养生:艾灸(中医养生10)

品京导读:中医养生有一种方式广为流传,老外也是很好奇。‘艾灸’,满街的养生馆,正宗的艾灸却不常见,今天,小京为京粉们介绍下何为“艾灸”。






艾灸要用到艾条,我也是网购。艾条有很多种,传统的艾条气味比较重,如果艾灸后没洗澡换衣服就出门,别人一靠近就可以闻到你身上的味道,有点小尴尬的说。当然如果你十分喜欢闻艾条的味道就另当别论了,就我个人而言,对这个味道还是有点怕的,所以艾灸后如果要出门,就得洗澡换衣服出去。不过好在现在有一种改良后的无烟艾条,没有呛人的味道的,不过个人感觉,可能效果没有传统的艾条好。还有一种号称是出口的小艾条比较讨巧的,小小的一节,大概可以燃烧个三五分钟,一头有粘性,点燃后,掀掉另外一头的贴纸贴想艾灸的部位,你的手就解放了,不用一直拿着艾条不放了,该看书看书,该上网上网,都不耽误。这种艾条呢,就是比较小,如果你想灸时间长点,就得不断用完一个点上另一个








  如果你是一个体内汗湿很重的人,可以尝试下马悦凌推荐的隔姜灸,他的网站上有视频可以学习,很直观。简单言之,就是先把生姜切成片,放入微波炉一小会儿,生姜有点热,但是不至于烫伤身体的温度,贴在背上,基本整个背部都被生姜覆盖,然后把七八支艾条用透明胶在一段贴做一排,再用个大夹子夹住,点燃另外一头,像把扇子似的把点燃的一排艾条在生姜上下灸之。就是利用生姜的性质和艾条的性质,对身体起到一个祛湿驱寒的作用。做这个艾灸的时候,可以考虑在厨房进行,因为那有油烟机啊,可以把味道散发得更快,如果在卧室,多只艾条的气味可是比较强烈的,也许做了之后,你的衣服上头发上被子上都是这个味道,几天都还能闻出来。不过在油烟机底下做,艾条燃烧的速度可能会略快一点,不过不要紧,不一定每次灸都用一整根的。可以把没用完的艾条熄灭后(不要用水熄灭啊),注意防潮,下次拿出来照样可以继续用的。这种艾灸起效比较快,但是部分人做了后会举得口干舌燥,身体乏力。所以气血补充很重要,具体如何补充,我前面罗嗦过好多次了,就不再说了。







  你也可以用艾条对单独的学位进行艾灸,比如神阙穴(就是肚脐眼),足三里,手三里等,我前面推荐过一本关于艾灸的书,感兴趣的朋友可以看看,那里面写得比较简单易行。在求医不如求己的书中也有提到艾灸的内容,细心的朋友应该都看到过。







  艾灸对于因为体寒引起的一些问题,比如痛经、受风后关节疼等都有效果。想偷懒的人可以买个艾灸的罐,把艾条点燃往里面一放,用罐上的带子绑在需要艾灸的部位,哈哈,你又可以该干么干么去了。


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