北京养生:刮痧(中医养生7)

北京spa导读:很多男性朋友有刮痧的习惯,准确说很多人对刮痧有种怕痛的感觉,往往刮了一次后渐渐喜欢上休息时去刮痧。


“刮痧”其实是中国中医养生调养身体的一种方式,但大多会所的刮痧并不是那么正规,今天小京为各位介绍下刮痧,方便朋友们今后正确养生。





刮痧在美容院应用得比较多,面部刮痧、眼部刮痧、头部刮痧背部刮痧、足背刮痧等等,有的美容院刮痧方式未必正确,我见到过有人刮痧后,后背的痕迹是水平方向往左右而去的,凭我不够丰富的刮痧知识,就知道这绝对是不正确的,跟经络的走向不一致的把人刮得跟西瓜皮的纹路似的,看着可怕,对身体也有副作用。刮痧就是一种顺势而为的辅助手段,就是按照经络本来的运行方向来助他一臂之力的,把阻塞的地方疏通一下,让经络顺达,这样才能运行得更畅快,通则不痛了。 

 
  刮痧需要准备的东西我在前文已经有了详细的介绍,这里就不在赘述,总而言之,可以利用了来刮痧的工具很多,专业的刮痧板梳子背、搪瓷的勺子、搪瓷碗边、木质的饭勺等等,都可以加以利用。刮痧应该是劳动人民发明的,你看这工具多淳朴,多唾手可得啊,简直就是随手一拿一个物件就可以利用么。刮痧时候要注意皮肤的润滑,尤其是在脸部刮痧的时候,否则皮肤容易被刮伤。润滑可用的也很多,有橄榄油、润肤露、baby油,再不济,色拉油也是ok的。 

 
  四肢、背部、腹部的刮痧方向一般都是从上到下的,尤其是高血压的患者,不能从下往上刮,会引起血压的增高。专业的刮痧书上也有说到,有的病症,需要反方向挂,这个我不专业,也没尝试过,我日常操作基本都是从上往下的方向挂的。 






 
  个人在刮痧的时候,以面部、颈部、背部用得较多。我就主要讲述这几点吧。首先说一下刮痧的注意事项,一般饭后不能马上刮痧,原理上文有述;超过晚上十点以后也不建议刮痧,身体开始进入休养生息的时间了,刮痧让血脉动起来,跟身体的需求相违背了刮痧的时候注意防风,以免受风感冒等;背部刮痧等需要他人协助刮痧之前和之后都要注意气血的补充,多喝红糖水、红枣汤、五谷杂粮粥等补充气血,因为刮痧也是耗费气血的活啊,人体得依靠气血把身体里的垃圾顶出来,要记住痧不是靠刮得越重就出来得越多而是本来垃圾就存在于身体内,刮痧是一个促因,给他们一个排除的契机,健康的人,刮痧力度在大都出不了多少痧,而该部位有问题的人,特别是酸啊疼的部位,轻轻一刮,痧就争先恐后地出来了  


  面部刮痧,主要作用就是加快脸部的循环,对治疗痘痘有一定的辅助作用,可以自行操作,开始的时候需要对着镜子,到后面熟练了,基本可以随手刮了。脸部刮痧基本都是从脸中间,往两边刮往耳朵的方向。先均匀涂上润滑油,刮的时候力度不要太大,以免留下不能马上褪去的红印,影响第二天出门。我感觉,在涂了橄榄油或润肤露之后刮,吸收特别好,既是润滑,又是一种护肤了。眼部的刮痧,对黑眼圈也有一定的治疗效果,不过需要坚持,不是一两次就马上见效的,眼部的肌肤更加薄,刮的时候力度要更小,不要过多过重滴牵扯眼部皮肤,否则效果会适得其反。

 
  背部与颈部的刮痧,对我而言,一般都是一起刮的,因为整天坐在电脑前姿势单一的缘故,一般颈部与腰部的不舒适都是有关联的,所以干脆一起刮了。可以一起刮的前提条件是,你的气血允许你一次性刮大面积的,否则会有心慌气短等现象出现。刮的时候,也是刮痧板与身体呈60-90度的角度,从上往下刮,刮的时候,会发现有的地方特别酸、特别疼,有的地方还会遇到类似气泡一样的东西,这都说明该区域的不健康,有垃圾挡路啦!刮痧如果结合拔罐,效果更好。先刮痧,看哪个地方出痧最多,颜色最深,直接梅花针伺候,刺血后拔罐,你会发现哗啦啦的垃圾争先恐后啊,刮痧后刺血拔罐的一个好处是,问题严重的部位恢复较快,垃圾排除速度快了,疼的时间也短了,而且留痧的时间也短了,否则看起来会比较恐怖,有红的、紫色甚至黑色的痧,褪去的速度要看个人体质而定,短则半天一天,多则十天半个月也是可能的。

 
  每次感觉自己的脖子有一根筋吊住的感觉时,我就让lg帮我刮痧,开始刮的时候,一点点力度就疼得很,吱哇乱叫,到后面,越来越不疼,还感觉很舒服。刮个五六分钟后,脖子感觉已经松快了许多了。刮痧后,看看那个地方颜色最深,刺血,上罐,拔罐半个小时到一个小时候,垃圾铁定不少,之后再转动下脖子,灵活自如轻快得不得了啊。当然,如果你怕刺血拔罐,单独刮痧也是可以的只不过褪痧的时间可能要稍微多一点。如果你有小叶增生等乳腺疾病,在背部的中间(就是与乳腺对称的位置)进行刮痧,肯定有阻隔点,刮后,你会发现那个月MC来之前一周的胸部涨疼的现象会缓解很多,可见这个方法,对于治疗乳腺疾病也是有作用滴,哈哈再次发现身体是一个多么奇妙的综合体啊,点跟点之间都是共通的相辅相成的。记得高中时候,有一个题目,是对“头痛医头脚痛医脚”观点的分析,结论是这个观点是错误的。虽然当时的我靠死记硬背把这道题目对付过去了,但是,我一直搞不明白为什么这是错了,难道不是应该头疼医头脚疼医脚的么?不是我们头疼时候,就吃治头疼的药,脚上长脚气的时候,就在脚上涂药膏的么?只到我开始学习养生的知识,才弄明白这话为什么是错的。







  刮痧用在减肥上也比较多,通过疏通经络,加快垃圾分解和运送,身体的垃圾少了,自然就苗条了。关于减肥,很多人都在嚷嚷其实大部分人需要的并非减肥,而是塑身。我们要减的是体积,不是体重,很多人纠结于自己多少多少斤,是很不明智的。要知道,一个只有90斤的人,同样可以看起来很肥硕,一个体重130的人也可以看起来很精干。为什么,体积使然!看到网上很多,动不动就叫嚣,自己要在几天之内靠不吃饭达到多少体重的帖子,看题目,我就知道你的减肥成功不了,即便成功了也不一定体型就比减肥前好,即便体型瘦小了,脸色也绝对好不到哪里去。要知道,这是以损坏身体机能为代价的,能长久么?记住,减肥远远没有塑身重要我们要的是体积上的小,不是体重上的小,如果身材匀称,看起来舒服,管他体重是一百二还是一百五呢!大家说对吧?


  腿部的刮痧,对塑身有一定的效果。腿外侧,就是立正时候手指贴的部位的这条线,是胆经,经常敲打一下,或者刮痧,对于瘦大腿有一定的效果;腿部的正面这条线,是胃经,如果你肠胃不太好,这条经络上一定有不少痛点的哦,第一次刮痧的时候估计得龇牙咧嘴的说,有的地方还是蛮疼的,刮的时候要有心理准备;腿的内侧则是肝经,刮的时候也是从上往下的顺序。当然,也有一种说法是,如果想瘦小腿,就从脚踝部位往膝盖方向刮,不过这点我没有亲自尝试过,效果具体如何,没有检验过。我觉得刮痧对于瘦大腿效果还是有的,在我缺乏运动的很长一段时间内,腰围在悄悄增加(从一尺七变成了一尺九)的时候,我的大腿一直没怎么变粗,我想,刮痧应该是功不可没的。想减大腿的姐妹,可以试一下。不过对于减小腿,比较有效的方法,我倒是没找到呢,希望哪位成功过的姐妹,可以写一下经验,跟大家分享一下哈,大家好才是真的好嘛!







  刮痧切记气血不足的人,一次性刮大面积的,又挂肩背,又刮四肢,容易引发身体不适。气血补充一定要跟上,否则垃圾出去了新鲜的气血跟不上,效果可是要大大打折的哦。


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