北京SPA:泡脚(中医养生3)

北京SPA荐读:“泡脚”,很多朋友喜欢去做足疗,大家都知道足底按摩对身体的益处。可很少有人有经常泡脚的习惯,工作很忙很累,下班到家冲个澡就睡。殊不知每天睡前抽出十分钟时间,泡泡脚,更容易入眠,也对我们的身体有很多益处。





有一种说法,叫人老脚先老,说得一点都不夸张。看看刚出生婴儿的小脚,那叫一个可爱,白白胖胖的,很像个小馒头,我看到打赤脚的小孩,最喜欢去捏捏它们的小胖脚,又细腻又柔软,手感超好。但是随着年龄的增加,脚永远都是忍辱负重啊,脚汗多的人脚就是成天在阴暗潮湿的环境里面工作;久站工作的人,脚又得不到很好的放松,经常性的浮肿就随之而来了;久坐之人,因为固定姿势,又缺乏运动,脚上容易沉积垃圾;运动或劳作之后没有放松好,又有人静脉曲张……夏天的时候,看到不少女的妆容精致、着装得体,但是一往脚上看,就暴露了她的实际年龄了:脚上的皮肤又干又粗糙,还有斑点。





  心脏好比是人体的一个水泵,通过他的工作,把血液发送到身体的四面八方,从心脏运出血液到脚上的时候,相对比较轻松,学过物理的人都知道,这个时候是借助重力做功,血液到足部以后,循环回到心脏则比较费力了,这相当于是心脏必须克服重力做功,不明白的看下上楼梯人的费劲程度对比即知。心脏在运行多年后,性能会有衰退,水泵的力量小了,就会产生脚步垃圾的沉积,慢慢的,日积月累的,在脚步沉积下来的垃圾会越来越多,垃圾越多,也就导致了新鲜血液运送受阻,留在这里的垃圾越来越多,新鲜的血液越来越少,这样的恶性循环一旦建立,脚也就会显示出提早衰老的迹象来了。





  泡脚,相当于给了脚步循环一个外在的动力水泵。当疲劳了一天的双脚,泡在温暖甚至稍热的水中,受热量的包围,沉积在足部的垃圾开始被翻腾起来了,身体的循环动力更加充足了。走了一天的路后,泡脚感觉是一种放松;久坐或久站之后,泡脚感觉是一种治疗。




  
  泡脚要准备的设备主要看你的个人偏好:天然型的,推荐用木桶;简单型的,推荐用塑料脸盆或塑料桶;简便型的,推荐用带加热功能插电的泡脚器,不少还有按摩功能。用木桶的选高一点的,水可以盖到小腿,这样泡起来效果更好,尤其是小腿有静脉曲张的人,对于缓解静脉曲张效果比较好,冬天的时候为了保温,可以先倒入半桶热水,在水变冷之后再不断兑入热水,或者倒入一桶热水在桶上加一层塑料袋,上面再盖一块毛巾,这样保温的时间会长一些。用塑料盆或塑料桶的,保温方式参见木桶,或不断加水,或外围保温,但是塑料的特性决定保温时间没木桶的长,所以建议冬天的时候桶用的大一些,旁边放一个热水瓶不断加水,这样可以泡的时间稍微长点,当然如果是天气热的时候就问题不大了。用泡脚器的,就问题不大,温度一设,时间一设,你就该干么干么,看电视上网、听音乐、指腹梳头、按摩、做面膜等待都可以进行。




  
  泡脚的时候,到微微出汗即可,不要每次都让自己大汗淋漓,有的人觉得天天出汗多,就可以让身体排毒加快,但是你也得考虑自己的体质,天天如此,容易造成体虚。泡脚的时候注意水分的补充,可以喝点红糖水,浓淡按个人喜好调。泡脚一般不建议往水里放中药等,只一般的白水就可以了。如果想柔嫩足部皮肤,可以加入点牛奶;如果有点虚火,可以加入点艾叶,但切记艾叶不可天天用。体寒之人,泡脚容易使脚部皮肤变黑,不要担心,继续进行就可以了,让寒气通过泡脚发出来,总比留在体内要好的多吧。美观跟健康比起来,还是可以放在第二位的。健康是长久的,不健康的美观终究是不持久的。





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