长期伏案工作肩颈痛?这招太适合年轻人了!~

品京导读:曾有一条微博这样说:百年前躺着抽大烟,百年后躺着玩手机,姿态惊人地相似!


不知不觉中我们形成了一种习惯,早晨睁开眼第一件事就是摸摸手机在哪里,晚上睡觉前最后一件事就是再玩一会手机,似乎离开手机就是与世隔绝一般。







这...何尝不是我的生活真实写照?上班不是对着电脑就是对着手机弯腰、驼背、低头...各种不良姿势让颈椎和肌肉过分牵拉和挤压,慢慢的发现肩颈越来越僵硬,长期以往,感觉摇晃一下脑袋就能听见颈椎咔咔作响,头痛头晕越来越频繁...这时才意识到我的颈椎可能出问题了。









常见有效的改善方法有:

1.适当增加休息及活动时间。上班时,隔一段时间起来伸伸腰,活动活动筋骨,促进全身血液循环,缓解肩颈劳损;

2.选择合适的枕头。晚上睡觉选择合适的枕头对颈椎病预防和治疗都有着很重要的作用。

3.温敷。还有一种简便的方式是温敷大椎穴,可以用热毛巾或温敷贴。



更集中高效的调理妙招:


大椎穴有“诸阳之会”和“阳脉之海”之称。这个穴位在背部的最高点,背部就是阳面的,所以大椎是阳中之王。如果是背部偏凉,那是身体的阳气不足,那么我们就要在大椎施行温敷,就能起到升阳之效。






步骤:


1、取3~5泵百寒消于手心揉散开,涂至大椎穴按摩3~5分钟至颈部微热。


2、然后将黄土黄姜温敷贴贴于大椎穴。(温敷大椎穴可增强为气,驱邪截疟。)


在我们追逐梦想的路上,影响我们抵达的因素太多太多,然而很多事实证明影响最大的因素可能没想到--健康问题。所以,请爱护好自己,身体才是一切本钱,健康才是人生大事。